Manusia terkadang memiliki kecenderungan untuk memikirkan hal yang negatif terlebih dahulu. Padahal, berpikir positif jauh lebih bermanfaat daripada terus-menerus menerapkan pola pikir negatif.

Berpikir positif tidak berarti Anda menolak melihat hal-hal yang negatif. Anda menerima keduanya, tetapi tetap berusaha optimis dan memiliki pemikiran positif. Terdapat berbagai manfaat berpikir positif, mulai dari mengatasi stres sampai meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat Berfikir Positif

Manfaat berpikir positif tidak hanya agar Anda bisa terus terpacu mencapai tujuan yang diinginkan. Faktanya terdapat manfaat berpikir positif secara fisik dan mental. Lantas, apa saja kegunaannya

1. Mengatasi stress (stress Management)
   Berfikir positif membantu kita mengatasi stress, mengabaikan fikiran negatif, mengganti fikiran pesimis menjadi optimis, mengurangi kecemasan dan mengurangi stress. Ketika kita mengembanhkan pikiran positif anda bisa mengontrol pikiran anda menjadi lebih baik.
2. Menjadi lebih sehat (Healty)
   Pikiran kita secara langsung mempengaruhi tubuh dan bagaimana cara kerjanya. Ketika ada mengganti pikiran negatif dengan ketenangan, kepercayaan dan kedamaian, bukannya dengan kebencian, kecemasan dan ke khawatiran maka kita akan merasakan kesejahtraan. Dan ini berarti kita tak mengalami gangguan saat kita tidur, tidak merasakan ketegangan otot, kecemasan dan kelelahan. Orang-orang yang erfikir negatif lebih mudah mengalami depresi.

3. Meningkatkan fokus (Focus)
   Menggunakaan pikiran positif membantu kita lebih fokus saat memghadapi masalah. Jika kita erfikir negatif akan membuang-buang waktu dan energi kita.
4. Bisa mengatur waktu lebih baik (Time Management)
   Dengan meningkatkan fokus serta kemampuan dan membuat keputusan menjadi lwbih baik, kita akan lebih terorganisir. Ini akan membantu kita mendapatkan lebih banyak waktu diri dan orang yang kita cintai.
5. Lebih sukses dalam hidup (Succes)
   Sikap positif tak hanya meningkatkan fokus kita dan lebih bisa mengatur waktu lebih baik tetapi mengarahkan kita pada kebahagiaan dan keberhasilan saat mengubah hidup kita.
6. Memiliki banyak Teman (Acquintances)
   Kita berfikir positif, kita akan menarik perhatian orang-orang dan ketika orang-orang tersebut dekat dengan kita mereka akan merasa nyaman.

7. Manjadi pemberani (Brave)
   Ketakutan berasal dari pikiran negatif. Menjadi pemikir positif akan menghilangkan
   Rasa takut.
8. Hidup lebih bahagia (happines)
   Percaya diri merupakan suatu fakta bahwa kita bahagia menjadi diri kita sendiri dan tidak.mencoba untuk menjadi orang lain.
9. Percaya diri (Confident)
   Dengan berpikir positif kita akan lebih percaya diri dan tidak mencoba untuk menjadi orang lain. Jika kita tidak percaya diri kita tidak akan pernah mendapatkan kehidupan yang lenih baik.
10. Bisa mengambil keputusan (smart-decision)
    Berfikir positif mencegah kita memilih keputusan yang salah atau melakukan hal yang bodoh yang kemudian kita sesali. Berfikir positif membuat kita mengambil keputusan dengan cepat.

Apa si Postif Thinking itu?

Berpikir positif (positive thinking) adalah cara yang sangat hebat untuk membangun kesuksesan. Ketika seseorang mengubah cara pandang menjadi lebih positif, Anda akan melihat dari segi yang berbeda dan cara Anda mengaturnya.

Ciri-ciri Berfikir Positif

Setiap orang pasti pernah berfikir postitif untuk menharapkan hal yang baik. Tetapi ada juga ciri-ciri berfikir positif antara lain :

• Selalu terbuka untuk menerima saran dan ide, dengan begitu boleh jadi ada hal-hal yang baru yang akan membuat segala sesuatu menjadi lebih baik.
• Mengenyahkan pikiran negatif segera setelah fikiran itu terlintas di benak ‘memelihara’ pikiran negatif yang lama-lama bisa diibaratkan membangunkan singa tidur. Sebetulnya tidak apa-apa, ternyata malah bisa menimbulkan masalah.
• Menggunakan bahasa positif maksudnya kalimat-kalimat yang menandakan optimisme seperti “masalah itu pasti akan terselesaikan” dan “dia memang berbakat”.
• Tidak membuat alasan tetapi langsung membuat tindakan permah dengar pelesetan NATO (No action, talk only) kan?, nah mereka ini jelas bukan penganutnya.
• Melihat masalah sebagai tantangan bandingan denganorang yang melihat masalah sebagai cobaan hidup yang terlalu berat dan membuathidupnya menjadi sengsara sedunia.
• Menikmati hidupnya pemikiran positif akan membuat seseorang menerima keadaannya dengan besar hati, meski tak berarti ia tak berusaha untuk mencapai hidupnya yang lebih baik.

• Mensyukuri apa yang dimilikinya dan bukannya berkeluh kesah tentang apa-apa yang tak dipunyai.
• Tidak mendengarkan gosip yang tak menentu sudah pasti, gosip berkawan baik dengan pikiran negatif. Karena itu mendengarkan omongan yang tak ada ujungnya adalah perilaku yang dijauhi oleh si pemikir positif.
• Peduli pada citra diri itu sebabnya, mereka berusaha tampil baik. Bukan hanya diluar tetapi juga didalam.
• Menggunakan bahasa tubuh yang positif diantaranya adalah senyum, berjalan dengan langkah tegap, dan gerakan tangan yang ekspresif atau anggukan. Mereka juga berintonasi dengan bersahabat antusias dan ‘hidup’

Nah itu adalah ciri-ciri orang yang selalu berpikir positif. Apakah kamu termasuk di dalamnya?

Apa itu Smiling depression?

Depresi biasanya dikaitkan dengan kesedihan, kelesuan, keputusasaan, bahkan membuat tidak memiliki tenaga untuk keluar dari kamar tidurnya. Smiling depression atau ‘depresi yang tersenyum’ adalah istilah untuk seseorang yang hidup dengan depresi dalam dirinya, dan tampak sangat bahagia atau puas di luar.

Hingga saat ini, smiling depression masih belum digolongkan sebagai salah satu gangguan mental, tetapi kondisi ini dapat disebut sebagai gangguan depresi mayor dengan fitur atipikal. Bahayanya? Tentu ada, Sebagai salah satu sub dari depresi, orang dengan smiling depression juga mengalami gejala yang serupa dengan gejala depresi pada umumnya, yaitu:

• Perubahan nafsu makan, berat badan, dan tidur.
• Kelelahan atau lesu.
• Perasaan putus asa, kurangnya harga diri, dan harga diri rendah.
• Kehilangan minat atau kesenangan dalam melakukan hal-hal yang dulu dinikmati.

Orang yang memiliki smiling depression akan mempunyai cukup banyak energi untuk tetap aktif di luar justru memiliki risiko bunuh diri yang lebih tinggi. Ya, orang dengan depresi berat kadang merasa ingin bunuh diri, tetapi banyak yang tidak punya energi untuk bertindak berdasarkan pemikiran ini. Namun, seseorang dengan smiling depression mungkin memiliki energi dan motivasi untuk menindaklanjutinya.

Hal-hal yang dapat menyebabkan Smiling depression

1. Perubahan besar dalam hidup

Seperti halnya jenis depresi lain, depresi tersenyum dapat dipicu oleh suatu situasi, seperti hubungan yang gagal atau kehilangan pekerjaan. Itu juga bisa dialami sebagai keadaan konstan.

2. Pergolakan batin

Dalam beberapa budaya atau keluarga, tingkat stigma yang lebih tinggi juga dapat berdampak. Misalnya, mengekspresikan emosi dapat dilihat sebagai “meminta perhatian” atau menunjukkan kelemahan atau kemalasan.

Seseorang yang merasa mereka akan diadili karena gejala depresi mereka akan lebih mungkin untuk mengenakan topeng, dan menyimpan kesedihannya untuk diri mereka sendiri. Kondisi ini juga dapat lebih rentan terjadi pada pria yang terkungkung pada prinsip maskulinitas, bahwa pria selayaknya harus kuat, bahkan tidak boleh menangis.