Stres adalah cara tubuh Anda merespons segala jenis permintaan atau ancaman. Ketika Anda merasakan apakah bahaya itu nyata atau yang dibayangkan pertahanan tubuh menendang ke yang tinggi dalam proses yang cepat dan otomatis yang dikenal sebagai reaksi atau respons stres. Respons stres adalah cara tubuh untuk melindungi anda.

Stress sering kali datang pada saat ada permasalahan atau tekanan batin seperti masalah dalam keluarga atau putus cinta. stress juga bisa datang pada sakit yang di deritanya.

Setiap orang pasti pernah mengalami stress termasuk anak kecil sekali pun. Stress bisa berdampak buruk pada diri sendiri, namun stress juga bisa hilang apabila kondisi masalah tersebut sudah beres atau terlewati.

Gejala stress

gejala stress pada setiap orang berbeda-beda. Berikut adalah beberapa jenis gejala stress yaitu:

1. Gejala Fisik seperti pusing, lemas, sakit kepala, sering batuk pilek, nyeri pada otot hasrat seksual menurun, mulut kering dantelinga berdengung.
2. Gejala Perilaku biasanya menghindari tanggung jawab, tidak mood makan, sikap gugup seperti berjalan bolak-balik atau menggigit kuku.
3. Gejala Emosi pada dasarnya sering frustasi, mood menjadi berantakan, merasa tidak berguna, bingung dan depresi.

Cara menangani gejala stress

Setiap orang punya gejala stress yang berbeda-beda dan cara mengatasi pun berbeda-beda. Stress sering kali ada pada masalah ekonomi. Ada beberapa cara menangani stress yang sangat sederhana adalah:

• Membaca Al-Quran dengan mengingat Allah hati kita bisa tenang dan rasa stress pun bisa sedikit hilang.
• Mendengarkan musik yang disenangi mendengarkan musik bisa membantu menurunkan stress. Hal ini karena mewakili perasaan tersebut dan menurunkan hormon dan tekanan darah menurun.
• Melakukan kegiatan yang disenangi seperti membaca buku, mendengarkan musik dan berolahraga. Hal ini bisa mengurangi ketegangan pada otot dan bisa mengurangi stress. Pada saat bergerak atau berolahraga, tubuh akan mengeluarkan zat kimia yang baik.